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專家:與狗互動 情緒放鬆

 
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均衡一下 端節吃粽搭蔬果

 

(中央社記者龍瑞雲台北9日電)端午節最應景的食品就是粽子,但應注意飲食均衡,搭配當令蔬果等,補充粽子的不足。

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真假?緊握右拳 有助增加記憶力

人的記憶力會隨著年齡逐漸衰退,年紀越大,忘東忘西的情形也就會越頻繁;為了助長大腦記憶力,研究專家致力尋找許多可能的方法,有趣的是在最新一期的「公共科學圖書館」(PLos ONE)期刊上,有研究表明想要增長記憶力,緊握你的右拳就對了!

/>▲ 一項有趣的研究發現,緊握拳頭對於短期記憶力有加分效果。(圖片/取材自美國《赫芬頓郵報》)

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心情不好嗎? 8成透過運動可改善

 

(優活健康網記者謝劭廷/綜合報導)瑞士在三月份的新研究發現,從事有氧運動(如:快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等),有助於減輕工作壓力和職業倦怠感,且在情緒耗竭、人格解體、憂鬱等情緒困擾方面都會有明顯的改善。

為讓更多民眾加入有氧運動的行列,陽明海運、和泰興業、天成醫療體系、中華民國醫師公會全國聯合會、董氏基金會等五個不同產業的企業領導人,24日齊現身分享個人運動紓壓經驗,呼籲不論是即將踏入職場的大學生或是上班族,再忙也要運動,絕對有助於個人身心狀態的進步。

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吃飯能減重! 實驗打破迷思

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刷牙方式分齡 改善學齡前兒童齲齒率

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H7N9湖南淪陷 一男童確診

 

中國H7N9禽流感疫情持續擴大,河南省今早通報一名確診病例,另外湖南省也首度傳出1人確診,不過,湖南這起確診病例,並未列入中國官方統計。

河南省新增確診病例為38歲男子,病情較重,而湖南的確診病例是一名2歲男童,3月中在長沙發病,轉至上海治療,日前已康復,但湖南衛生廳7號就已確認男童染病,卻拖到17日才公佈。

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工作壓力是失眠主因 針灸服藥可治療

 


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快樂可以吃出來 均衡飲食可以讓人快樂

 

好心情可以「吃」出來,根據專業營養師表示,如果經常感到鬱鬱寡歡、失眠,代表血液中的血清素不足,血清素較高的人,比較有快樂及舒適感、容易入睡且不易飢餓,建議民眾可以多攝取全穀類的主食,例如南瓜、全麥麵包,還有深海魚、新鮮蔬果。

(劉怡伶報導)

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家中寶貝老是跌跌撞撞 多用運動來改善

 

(健康醫療網/林怡亭報導)家裡的孩子也常跌倒嗎?有可能是因下肢穩定度不佳或肌耐力不足等因素所導致;彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師張毓紋表示,家長其實不需過於擔心,可與小孩在家做一些簡單的居家運動訓練,可有效降低孩子跌倒的機率。

居家運動訓練包括像金雞獨立、跳跳遊戲、直線平衡訓練以及蘿蔔蹲遊戲等,都能加強訓練孩子的肌耐力;張毓紋進一步說明,所謂金雞獨立,就是家長與孩子牽手,並一起將左腳彎起,使右腳單腳站立,維持30秒,且兩腳交替執行至少重覆5回,可有效幫助訓練雙腳的穩定度。

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自閉症躁鬱症 發現相同變異基因

自閉症、注意力缺陷多動障礙、躁鬱症、抑鬱症和精神分裂症,過去被認為是沒有關聯性的精神疾病,且在表現特徵上也不盡相同。然而,這項認知可能需要重新改寫,近日發表於權威期刊「刺胳針」(The Lancet)的研究發現,這些精神疾病在基因上都出現同樣的變異,為精神病醫學研究上的重要發現。/>▲ 躁鬱症、自閉症等精神疾病,在最新研究中發現體內部份基因出現同樣的變異。

美國《紐約時報》報導指出,此項大規模研究共有6萬多人參與,包括3萬3千多名精神疾病患者,2萬7千多名做為對照組的民眾。研究從2007年就開始進行,針對參與實驗者的DNA做分析,在300億個DNA資訊中試圖找出精神疾病患者大腦中與一般人有無相異之處。

過去的類似研究中曾發現同卵雙胞胎中基因雖完全一樣,但其中之一罹患精神分裂症,另一名雙胞胎卻有可能是出現躁鬱症,而非一模一樣的精神疾病。研究主筆者哈佛醫學院和麻塞諸塞州總醫院的精神病學喬丹教授(Jordan Smoller)表示,研究中主要的重要發現在於DNA中有4個特定區塊與精神疾病都有關,其中有兩種基因已確定在部份的鈣離子通道(calcium channels)上,鈣離子通道為負責傳遞訊息到大腦的神經元。

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荷爾蒙亂情緒!青少年多運動助穩定

 

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睡不足6小時 健康亮紅燈

 
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拒二手菸 實踐設無菸人行道

 

(中央社記者黃麗芸台北25日電)台北市衛生局今天表示,自3月1日起,實踐大學3個校門口周邊人行道為無菸人行道,為全國大專院校首例公告。

衛生局表示,實踐大學為保障師生免於進出學校時遭受二手菸害,主動自主管理3個校門口的周邊人行道為無菸人行道,衛生局依據菸害防制法規定,公告自3月1日起禁止吸菸,這也是全國大專院校的首例公告。

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